Lundi 19h/20h30 Qigong &  Tai Chi 

Tous niveaux​

• Série d'enchaînements de mouvements en lien avec la saison et les organes à renforcer.

• Des exercices qui allient le corps, la respiration, l'esprit et l'intention en lien avec les différentes portes de l'énergie du corps.

• Travail sur le flux énergétique à travers les méridiens tendino-musculaires, mobilisation des différentes couches de fascias.

• Trouver le juste équilibre entre le développement de sa force interne et l'expression de sa sensibilité

• Meilleure confiance en soi et plus grande souplesse d'adaptabilité

• Échange, convivialité et bienveillance à travers le travail à deux

Mardi 11h/12h Daoyin  NOUVEAU ! 

Tous niveaux​

• Renforcement : Renforce la structure corporelle, l’enracinement et la stabilité. Stimule la circulation du Qi, améliore la vitalité et la résistance.

• ​Étirements doux, respiration profonde, travail de l’alignement corporel.

​Mardi 17h30/18h30 Qigong dynamique

Moyens/avancés (plus de 3 ans de pratique)

• Série d'enchaînements de mouvements en lien avec la saison et les organes à renforcer.

• Des exercices qui allient le corps, la respiration, l'esprit et l'intention en lien avec les différentes portes de l'énergie du corps.

• Travail sur le flux énergétique à travers les méridiens tendino-musculaires, mobilisation des différentes couches de fascias.

• Les  différentes techniques de Qigong proposent des formes dynamiques, des formes statiques, et des méditations en mouvement.

• Les objectifs :  renforcer l’immunité, réduire le stress, équilibrer émotions et organes.

Mardi 18h45/19h45 Qigong dynamique

Débutants/moyens (moins de 3 ans de pratique)

• Série d'enchaînements de mouvements en lien avec la saison et les organes à renforcer.

• Des exercices qui allient le corps, la respiration, l'esprit et l'attention.

• Travail sur le flux énergétique en mobilisation douce à travers les différentes couches de fascias.

• Les  différentes techniques de Qigong proposent des formes dynamiques, des formes statiques, et des mouvements en conscience.

• Les objectifs :  renforcer l’immunité, réduire le stress, équilibrer émotions et organes.

​Jeudi 10h/11h Qigong détente/santé 

Débutants/moyens (moins de 3 ans de pratique)

• Flexibilité & mobilité : Améliore la souplesse des articulations et la fluidité dans les extrémités. Favorise la circulation interne et la tonicité des fascias.

• Préparation physique : Cultive l’énergie pour la santé globale et la longévité. 

• Gestion émotionnelle : Aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles via la respiration. 

• Renforcement : Renforce la structure corporelle, l’enracinement et la stabilité. 

Jeudi 11h15/12h15 Qigong détente/santé

Moyens/avancés (plus de 3 ans de pratique)

• Flexibilité & mobilité : Améliore la souplesse des articulations et la circulation du Qi dans les extrémités. Favorise la circulation interne et la tonicité des méridiens. 

• Préparation physique : Prépare le corps à des pratiques plus avancées (Tai Chi, arts martiaux). Cultive l’énergie pour la santé globale et la longévité. 

• Gestion émotionnelle : Harmonise le Qi, les organes et les émotions, favorisant la sérénité. 

• Renforcement : Renforce la structure corporelle, l’enracinement et la stabilité. Renforce le Qi, améliore la vitalité et la résistance. 

​Un dimanche par mois 10h/12h30 : Atelier de Qigong /Daoyin

Tous niveaux

​Mardi 12h30/13h30 : Tai Chi détente

Tous niveaux

• Ancrage et meilleure coordination gestuelle

• Assouplir, étirer et renforcer les muscles posturaux et les chaînes musculaires profondes, (fondamental pour les problèmes chroniques de dos)

• Échange, convivialité et bienveillance à travers le travail à deux

Jeudi 17h30/18h45 : Tai Chi martial

Tous niveaux

• Trouver le juste équilibre entre le développement de sa force interne et l'expression de sa sensibilité

• Meilleure confiance en soi et plus grande souplesse d'adaptabilité

• Échange, convivialité et bienveillance à travers le travail à deux

Jeudi 19h/20h15 : Tai Chi martial

Tous niveaux                                  

• Trouver le juste équilibre entre le développement de sa force interne et l'expression de sa sensibilité

• Meilleure confiance en soi et plus grande souplesse d'adaptabilité

• Échange, convivialité et bienveillance à travers le travail à deux

Un dimanche par mois 14h/16h30 Atelier Tai Chi 

Tous niveaux

​1 samedi / 2  - 10h30/11h30 Méditation-automassage NOUVEAU !

Tous niveaux

Un dimanche matin par trimestre 10h30/12h Atelier Tai Chi/Qi gong  parents-enfants NOUVEAU !

Tous niveaux

Cours particulier sur rendez-vous

Tous niveaux